Zdraví

Ideální je najít si pro holotropní dýchání kurz s profesionálním dohledem vyškolených odborníků. V České republice se této technice věnuje například hudebník a facilitátor Roman Petrov.

Neřešený stres může vést až k depresím a syndromu vyhoření. I proto lidé hledají cesty, jak stresové období přežít a minimalizovat jeho dopady. Jednou z možností může být i holotropic breathwork, které pomáhá uvolnit emocionální bloky.

Otázka, co je holotropní dýchání, napadá asi každého, kdo se s ním ještě nikdy nesetkal. Začíná se většinou krátkou meditací a relaxací, a to v pohodlném oblečení, které nebrání dýchání a neomezuje krevní oběh.

Holotropic breathwork je účinnou technikou, která pomáhá bojovat proti stresu a úzkostem. Při této metodě se kombinují dýchací techniky s hudbou

Holotropní dýchání je založeno na předpokladu, že v našem nevědomí jsou uloženy různé vrstvy vzpomínek, emocí a traumatu, které ovlivňují naše chování a pocity

Odpovězme si na otázku, co je holotropní dýchání. Představte si cvičení, při kterém budete uvědoměle dýchat za zvuku příjemného hudebního doprovodu.

Proces je podpořen bezpečným prostředím a účastí facilitátora, který ovládá holotropní dýchání. Kurz je základem, který by měl každý absolvovat, pokud se chce této metodě věnovat.

Při této metodě se provádí intenzivní a prodloužené holotropní dýchání s otevřenými ústy, které je synchronizováno s hudbou a je pod dohledem zkušeného facilitátora.

Někdy je příčinou dokonce psychika. Emoční stres a další toxiny mohou negativně působit na náš organismus i mysl. Proto je důležité zajímat se o signály těla – jen tak jim můžete porozumět a dosáhnout harmonie.

Jde o nežádoucí zátěž – ať už se bavíme o emoční zátěži, či různých toxinech. Abyste věděli, jak správně porozumět signálům těla, nabízí se literatura, která vám poskytne skvělý základ.